中国科学院论坛

 找回密码
 注册(开放注册)
搜索
查看: 738|回复: 0

什么样的“叫醒方式”才能化解孩子的“起床气”?

[复制链接]
发表于 2021-6-1 18:39:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  早睡难,早起难,叫娃起床更是难上加难!
  
  明明平时十分乖巧听话的孩子,怎么起床气上来的时候就什么话也听不进去,只知道一个劲儿的哭,找茬,磨磨唧唧不肯配合呢?
  
  孩子为啥会有起床气?
  
  什么样的叫醒方式才是“杀伤力”最小的呢?
  
  作为家长,应该如何有效化解孩子的起床气?
  
  今天,北京新东方小学全科教育老师就分别从这三个方面来展开讲讲,教你轻松应对孩子的起床气!
  
  每天清晨闹钟响起的时候,没人想离开自己的被窝,总想着能多睡一分钟是一分钟,成年人起床都尚且觉得困难,更何况是孩子。
  
  而所谓的起床气,就是在刚睡醒以后,出现不高兴、发脾气、甚至暴躁易怒的情况。
  
  出现起床气的原因是多样的:没有睡好,睡眠质量低、被暴力叫醒等原因都会导致孩子有起床气。
  
  在心理学上,有一个“睡眠惯性”的概念,指的是“人在被唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态”。
  
  每到这时,孩子身边会自动出现一层“生人勿近”的光圈,在困乏、意志力薄弱,情绪波动大的时候,任何细微的举动都有可能引来一场不小的风暴。
  
  有的家长选择等待孩子自己度过情绪危机,生怕一个不小心激化孩子的情绪,从而引起他过激的举动;
  
  但也有的家长要在雷点上蹦迪,以暴制暴,孩子脾气越大,越要粗暴的打断孩子的睡眠,希望能达到快速叫醒孩子的效果。
  
  家长们叫孩子起床的常见错误示范主要有以下几种:
  
  一把掀开孩子的被子;
  
  反复唠叨,不断催促孩子;
  
  一边大吼孩子起床一边猛地拉开窗帘;
  
  尝试用打扫卫生、做饭锅碗瓢盆的撞击声等噪音唤醒孩子……
  
  以上方式被统称为“杀伤式叫醒”,光看描述就已经有画面了,原地窒息!
  
  这些方式会在潜意识里加重孩子不想起床的心理,以鲁莽的方式打断孩子的睡眠,很容易引起孩子的起床气。
  
  叫孩子起床是门学问,消灭孩子的起床气,让孩子快乐起床,不妨试试下面这几种办法:
  
  1.每天用固定的舒缓型音乐叫早
  
  让孩子自己选一首喜欢的轻音乐,用来每天早上叫他起床,当养成习惯后,大脑会在听到这首歌曲的时候自动开启唤醒模式,慢慢的起床困难症就会被克服啦!
  
  2.采用柔和渐进的方式
  
  小声唤醒,轻挠孩子的痒痒肉,也可以有效的帮孩子清醒过来,此外,还可以用美食的香气、出去玩等奖励来激励孩子起床哦~
  
  3.帮孩子调节作息,早睡早起
  
  孩子之所以会有起床气,与没睡够被强行唤醒有关,所以要想从根源上解决问题,还需要保持健康、规律的作息,早睡才能早起,避免在睡前进行太过剧烈的活动,影响睡眠质量,在节假日时也不要过于放纵,同时,家长也要率先起好带头作用,不要在节假日报复性熬夜,打乱好不容易养成的作息。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册(开放注册)

本版积分规则

最近新帖 最近浏览
手机访问本页请
扫描左边二维码
         本网站声明
本网站所有内容为网友上传,若存在版权问题或是相关责任请联系站长!
站长电话:0898-66661599    站长联系QQ:7123767   
         站长微信:7123767
请扫描右边二维码
www.jtche.com

小黑屋|手机版|Archiver|中国科学院论坛 ( 琼ICP备10001196号-2 )

GMT+8, 2021-6-24 20:29 , Processed in 0.119531 second(s), 16 queries .

Powered by 校园招聘信息

© 2001-2020 中国科学院论坛校园招聘

快速回复 返回顶部 返回列表